Lepoa & lempeyttä:
Itsemyötätunnon joogaretriitti
30.1 - 1.2.2026
Labbnäs, Kemiönsaari
Itsemyötätunnon retriiiti tarjoaa sinulle merkityksellisen tauon talven keskellä, luvan levätä, ladata akkujasi, ja pysähtyä itsesi äärelle.
Hyvin nukutun yön jälkeen heräät rauhallisessa ympäristössä järven äärellä Kemiönsaaressa, nautit lempeästi kehoa avaavasta aamujoogasta ja herkullisesta aamiaisesta, jonka Labbnäsin martat ovat loihtineet rakkaudella.
Iltapäivällä voit osallistua työpajoihin, jotka avaavat sisäisiä mielen jumeja mindfulnessin ja itsemyötätunnon kautta. Illalla nautit kehoa ja mieltä rentouttavasta yin-joogasta, saunasta joka sulattaa viimeisimmätkin kireydet, ja istut valmiiseen illallispöytään nautiskelemaan kaikilla aisteillasi herkkuruuista kynttilänvalossa.
Lämpimästi tervetuloa pysähtymään, hengittelemään ja vain olemaan tänä talvena.
Mitä?
✨ Viikonloppuretriitti, jolla rauhoitat hermostoasi ja luot hiljaisuutta ajatuksiisi talvisen saaristoluonnon ympäröimänä
✨ Rentouttavaa yin-joogaa ja dynaamisempia hathajoogatunteja jotka lempeästi avaavat ja hellivät kehoasi ja mieltäsi
✨ Pysähytymistä mindfulnessin ja itsemyötätunnon äärelle konkreettisin harjoituksin, jotka vahvistavat lempeämpää suhtautumista itseesi, vaikeisiin tunteisiin, elämän tilanteisiin ja sisäiseen kriitiikkomme.
Kenelle?
Retriitti sopii sinulle, jos:
🤍 Haluat rauhoittaa mieltäsi, helliä kehoasi ja pysähtyä itsesi äärelle
🤍 Hermostosi on ylivirittynyt, tunnet olosi usein väsyneeksi ja uupuneeksi ja kaipaat syvää rentoutumisen tilaa ja taukoa arjen hektisyydestä
🤍 Olet kiinnostunut oppimaan konkreettisia työkaluja vaikeiden tunteiden ja ajatusten kohtaamiseen ja itsemyötätunnon lisäämiseen arjessasi
Missä?
🌙 Retriitti järjestetään ihanassa Labbnäsin lomakodissa Kemiönsaarella keskellä idyllistä saaristoluontoa järven rannalla
🌙 Paikka sijaitsee noin 2 tunnin ajomatkan päässä Helsingistä ja Turusta noin tunti.
🌙 Nukut kauniisti sisustetuissa huoneissa (voit valita joko oman huoneen tai jaetun), nautit herkullisista kotitekoisista kasvisaterioista ja rentoudut rantasaunan lempeissä löylyissä.
Alustava ohjelma:
Perjantai
16:00 - 18:00 Saapuminen ja huoneisiin kirjautuminen
18:00 Illallinen
19:30 - 21:00 Retriitin aloitus, rentouttava yin-jooga ja äänimaljarentoutus
21:00 Iltateet ja hedelmiä
Lauantai
8:00 - 9:00 Energisoiva joogaharjoitus
9:00 Aamiainen
10:30 - 12:00 Mindfulnessiin perustuva itsemyötätunto (workshop)
12:00 Lounas
13:00 Vapaa-aikaa
15:30 Iltapäiväkahvit
16:30 - 18:00 Mindfulnessin & itsemyötätunnon yin-jooga
18:00 Illallinen
19:30 Rantasauna lämpiää, iltateet + hedelmät
Sunnuntai
8:00 - 9:00 Energisoiva joogaharjoitus
9:00 Aamiainen
10:30 - 11:45 Lempeää liikettä, hengitystä & itsemyötätuntoharjoitteita
12:00 Check-out ja lounas
13:00 Kahvi/tee ja kotiinlähtö
Et tarvitse joogakokemusta tälle retriitille - olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin nyt olet.
Hei,
Olen Sini, joogaohjaaja (RYT-500, hatha, vinuyasa & yin), ratkaisukeskeinen valmentaja ja itsemyötätuntokouluttaja. Rakastan retriittejä ja niiden tunnelmaa - olen aiemmin käynyt lukuisilla retriiteillä, ja nyt olen kiitollinen että saan järjestää retriittejä ja luoda merkityksellisiä pysähtymistaukoja asiakkailleni.
Stressi, uupumus, suru, hermoston ylivirittyneisyys ja ahdistus ovat minulle tuttuja. Olen kokeillut monia erilaisia keinoja näiden kanssa elämiseen, ja koen, että jooga ja itsemyötätunto ovat olleet niistä parhaimmat. Eivät niinkään siksi, että ne auttaisivat ratkaisemaan, korjaamaan ja poistamaan näistä mitään, vaan siksi, että sekä jooga että itsemyötätunto koskettaa näiden monien ongelmiemme ytimeen: hyväksynnän harjoittamiseen ja taitoon kohdata vaikeuksia lempeydellä.
Olet lämpimästi tervetullut retriitille harjoittelemaan itsemyötätunnon taitoa, joogaamaan, lepäämään ja vain olemaan.
Varaustiedot:
Retriitin hinta on 495e (oma huone) tai 465e (jaettu huone).
Hinta sisältää yöpymisen (2 yötä), illallisen perjantaina, aamiaisen, lounaan ja illallisen lauantaina, aamiaisen ja lounaan sunnuntaina, rantasaunan lauantai-iltana, sekä koko retriitin ohjelman, joogamatot, blokit ja muut materiaalit. Suihku- ja wc-tilat ovat Labbnäsissä jaetut.
Voit varata paikkasi retriitillä maksamalla varausmaksun 255e täällä. Retriitin loppusumma tulee maksettavaksi viimeistään 12.1.2026
Kaikki varaukset ovat sitovia ilman peruutusoikeutta. Jos et jostain syystä pääse retriitille, voit kuitenkin löytää tilallesi toisen osallistujan veloituksetta.
Hankithan tarvittavat vakuutukset - osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän puolesta.
Palautteita aiemmista Labbnäsin retriiteistäni:
“Oli todella rentoutunut olo, kaikki muu unohtui. En ole aiemmin juurikaan meditoinut, sen kokemusta yritän jatkossa opetella lisää. Retriitistä sai hyvän alun.”
LEENA
“Kaikki oli mietitty tarkkaan pieniä yksityiskohtia myöten, ruoka oli ihanaa ja myös Labbnäs paikkana upea. Ehdottomasti 5 tähden joogaretriitti siis kaikin puolin. Joogatunnit ja meditaatiot oli myös aivan super ihania ja hyvin ohjattuja. Oli todella zen- olo retriitin jälkeen. Tuntuu että tästä sai hyvän lähtökohdan päivittäisille meditaatio- ja hengitysharjoituksille, mitkä ovat arjessa viime aikoina jääneet vähemmälle.“
LABBNÄS RETRIITTILÄINEN / 2025
“Joogasessioiden vaihtelevuus tuntui hyvältä ja taso oli sopivaa kankeammille kuin edistyneille. Ruoka ja majoitus oli super. Luentosi meditaatiosta ja joogafilosofiasta oli valaiseva. Aikataulu oli sopivaa, koko ilmapiiri oli hyvä. Olin äimistynyt maanantain tunnelmista. Aivot olivat kuin uudeksi viritetyt ja virkeät ja myös fyysiset raskaammatkin työt ovat sujuneet kevyesti.”
PÄÄSKY
“Miellyttävät tunnit jopa aloittelijalle. Sai tehdä oman mielen mukaan, osallistua tai olla osallistumatta jos siltä tuntui. Sopiva ryhmäkoko, ei liian suuri. Pienet yksityiskohdat; yllätys huoneessa tullessa, tarjolla pientä syötävää, saunajuomat. Tunne, että kaikki huolella mietitty ja oikeasti panostettu ja suunniteltu. Majoitustilat ja koko paikka todella ihana, siisti ja hyvin hoidettu, myös piha-alue. Ruoka super hyvää! Sain rentouduttua ja levättyä. Sain uusia kokemuksia, ajatuksia elämään ja kipinän joogan lisäämiseen arjessa. Halun oppia siitä lisää.”
LAURA“Upea kokemus! Tämä oli ensimmäinen joogaretriittini ja aion ehdottomasti mennä tulevaisuudessa uudestaan. Pidin Sini sinun opetustyylistäsi, olo oli aina ihanassa zen-tilassa jokaisen session jälkeen. Pidin myös miljööstä ja siitä, että oli omaa aikaa ohjelman välissä. Oloni oli erittäin levännyt ja seesteinen viikonlopun jälkeen. Opin uusia asioita: uusia meditaatio- ja hengitysharjoituksia sekä joogaliikesarjoja. Aion ehdottomasti jatkaa hengitysharjoituksia hetkisessä arjessani. Sain myös intoa aloittaa viikottaisen joogan uudestaan . ”
PAULIINA“Joogatunnit olivat kaikin puolin erinomaisia, ja erityisesti pidin dynaamisemmista aamutunneista. Ne olivat juuri sopivan haastavia. Tunnit oli hyvin rakennettu ja ohjaus erinomaista. Ympäristö, sekä sisätilat että varsinkin piharakennus, sopivat täydellisesti joogaan. retriitistä jäi hyvä olo niin fyysisesti kuin henkisesti.”
MINNA
Kysymyksiä & vastauksia
Q: Entä jos minulla ei ole aiempaa kokemusta joogasta tai retriiteistä?
A: Se on täysin OK! Ohjaamani jooga sopii erilaisille joogaajille. Voit myös vapaasti valita aktiviteetit, joihin osallistut - retriitti on sinun omaa aikaa palautumiseen ja rentoutumiseen.
Q: Millaista joogaa retriitillä on?
A: Aamujoogatunnit ovat dynaamisempia ja energisoivampia hatha-vinyasa -tyylisiä tunteja ja iltapäivän/illan joogat ovat rauhoittavaa ja hidastempoista yin-joogaa.
Q: Missä nukun?
A: Retriitti järjestetään kodikkaassa Labbnäsin lomakodissa Kemiönsaaressa. Voit valita oman huoneen tai jaetun huoneen (2 tai 3 henkeä). Suihku ja wc-tilat ovat jaetut.
Q: Mitä jos minulla on allergia tai erityinen ruokavalio?
A: Yleisimmät ruoka-allergiat kuten laktoosi-, maito-, ja gluteeniallergia sekä muutama elintarvikeallergia otetaan huomioon ilman eri korvausta, samoin täysvegetaristinen tai vegaaninen ruokavalio.
Q: Mitä tapahtuu kun painan “varaa” painiketta?
A: Linkki vie sinut verkkokauppaani Holvissa, jossa voit maksaa varausmaksun verkkopankkisi tai luottokorttisi kautta. Loppusumma retriitille tulee maksaa 12.1.2026 mennessä - lähetän sinulle tiedot tilisiirtoon kun olet vahvistanut varauksesi.
Jos haluat talveesi hetken rauhoittumiseen ja pysähtymiseen, varaa paikkasi
Let’s connect on Instagram:
